Atelier en gestion de soi : Découvrir mes besoins et me faire du bien

Atelier en gestion de soi : Découvrir mes besoins, déterminer mes objectifs et me faire du bien

(organisé en collaboration avec l'Association Maxime)

Vous aimeriez changer quelque chose dans votre vie, au niveau professionnel, personnel ou de votre santé ? Mais vous ne savez pas comment faire et retombez facilement dans de vieilles habitudes. Vous ne parvenez pas à ac­com­plir ce que vous sou­hai­tez ? Le ZRM® est un programme qui vous guide, étape par étape, vers plus d’efficacité personnelle. De cette manière, vous réussissez à remplacer vos vieilles habitudes ennuyeuses par des comportements qui vous conviennent mieux. De façon aisée, simple et créative, vous allez réaliser vos objectifs.

Le ZRM® est une méthode de gestion de soi qui a montré son utilité dans la pratique. Développé par Dr. Maja Storch et Dr. Frank Krause à l’Université de Zurich, il est basé sur les toutes dernières découvertes de la psychologie de la motivation et des recherches sur le cerveau. L’efficacité de la méthode a été prouvée par de nombreuses études scientifiques.

Avec le ZRM®, vous apprenez à faire attention à vos besoins d'une manière sage. La méthode vous permet de réaliser, de façon ludique et durable, des objectifs que vous avez abordés sans succès jusqu’à présent.

Durant le cours, vous travaillerez sur le sujet que vous désirez et que vous pouvez formuler de façon ouverte ou spécifique, dans le but, soit d’augmenter votre bien-être actuel, soit d'agir différemment dans certaines situations. Vous pouvez vous servir des connaissances acquises pendant le cours dans votre vie privée et professionnelle.

Objectifs

• Vous clarifiez ce qui est particulièrement important dans votre vie actuelle et décidez où vous voulez diriger votre attention et votre énergie.
• Vous apprenez à développer des objectifs en accord avec vous-même et améliorez vos chances de les réaliser.
• Vous serez amené à reconnaître vos propres forces et possibilités, à les apprécier et à vous en servir systématiquement.
• Vous élargissez votre champ d’action. De cette manière, vous renforcez votre confiance en vous et vous vous protégez du stress et du burnout.

Durée : deux samedis 4 et 11 février 2023, de 9h à 16h30 (atelier se déroulant sur 2 jours)

Lieu : Geneva Hostel, Rue Rothschild 28-30, 1202 Genève

Nombre des participants : 6 – 12 personnes

Frais de cours : CHF 135 (prix de lancement). Prix réduit de CHF 125 pour celles et ceux qui s'inscrivent avant le 15 décembre 2022.

Information et lien pour s'inscrire : https://www.abundana.com/fr/post/atelier-zrm-fevrier-2023-geneve