Atelier : Gérer les défis de mon quotidien sans m'épuiser

Atelier en gestion de soi : Gérer les défis de mon quotidien sans m'épuiser – la gestion de soi avec ZRM®

(organisé en collaboration avec l'Association Maxime)

Vous vous sentez parfois épuisé·e, sans énergie ? Ce n'est pas étonnant, car près d’un tiers des Suisses se disent épuisé·e·s au travail. Les contraintes ne s'arrêtent pas au domaine professionnel. Peut-être, vous vous occupez d'enfants ou de parents âgés. Dans ces cas, vous avez des responsabilités qui puisent fortement dans vos énergies. Vous vous demandez probablement comment vous faire du bien, sans être égoïste et froisser les autres ?

Le stress quotidien a des répercussions néfastes sur notre qualité de vie et notre comportement. Si vous vous sentez quotidiennement stressé·e et épuisé·e, cela impacte la qualité de votre travail. De plus, vous êtes moins en mesure de contrôler vos émotions et vous risquez de tomber malade plus souvent.

La gestion de soi avec l'approche ZRM® ouvre une voie royale pour faire attention à vos besoins et réaliser vos objectifs facilement, sans vous épuiser. Développé par Dr. Maja Storch et Dr. Frank Krause à l’Université de Zurich, elle est basée sur les dernières découvertes de la psychologie de la motivation et des recherches sur le cerveau. L’efficacité de la méthode a été prouvée par de nombreuses études scientifiques.

Grâce au ZRM®, vous apprenez à faire attention à vos besoins de manière sage. La méthode vous permet d’acquérir les outils pour enfin réaliser, de façon ludique et durable, des objectifs que vous avez abordés sans succès jusqu’à présent.

Durant les deux jours de l’atelier, vous travaillerez sur le thème que vous désirez, soit dans le but d’augmenter votre bien-être actuel, soit d'agir différemment dans certaines situations. Vous pourrez vous servir des outils acquis pendant cet atelier tant dans votre vie privée que professionnelle.

En bref, deux jours d’atelier et de découverte de soi très inspirants vous attendent !

Objectifs

• Vous clarifiez ce qui est particulièrement important dans votre vie actuelle et décidez où vous voulez diriger votre attention et votre énergie.
• Vous apprenez à développer des objectifs en accord avec vous-même et améliorez vos chances de les réaliser.
• Vous serez amené à identifier vos forces et possibilités, à les apprécier et à vous en servir systématiquement.
• Vous élargissez votre champ d’action. De cette façon, vous renforcez votre confiance en vous et vous vous protégez du stress et du burnout.

En bref, vous apprenez des outils de gestion de soi efficaces et plaisante!

Durée : les samedis 22 avril et 6 mai 2023, de 9h à 16h30 (atelier se déroulant sur 2 jours)

Lieu : Geneva Hostel, Rue Rothschild 28-30, 1202 Genève

Nombre des participants : 6 – 12 personnes

Frais de cours : CHF 187 (prix de lancement)

Étudiant/chômage/AI/AVS : CHF 137

Réduction de CHF 25 pour celles et ceux qui s'inscrivent avant le 21 mars 2023 !

Information et lien pour s'inscrire : www.abundana.com/atelier