Comprendre son sommeil, transformer ses nuits

Pour améliorer la qualité de son sommeil, il est essentiel de mieux comprendre ses fonctionnements. Dans cet atelier, nous explorerons notre manière de dormir, ce qui peut perturber le sommeil et comment le réguler. Entre apports théoriques accessibles et boîte à outils pratique, vous repartirez avec des clés concrètes pour vous apaiser et améliorer vos nuits.

Un atelier animé par Selma Ertem

Selma Ertem est psychologue, thérapeute somatique et professeure de yoga depuis 20 ans. Elle accompagne les personnes dans une approche intégrative du corps et de l’esprit, avec une attention particulière au stress et à la régulation du système nerveux.

Lieu : BI A0 448-468-478