Erholsamer Schlaf trotz stressigem Alltag / Bern(*be)

Sie können schlecht einschlafen, wachen nachts oft auf – oder einfach zu früh? Ihr Schlaf fühlt sich unruhig an und nicht erholsam? Sie fühlen sich unruhig, reizbar, rastlos, zappelig – oder auch sehr still und zurückgezogen? Kreist das Gedankenkarussell in der Nacht? Sie können die Themen des Tages nicht loslassen? Stress und Schlaf sind eng miteinander verbunden. Klar ist: Stress kann die Schlafqualität und -quantität negativ beeinflussen. Umgekehrt kann unzureichender und nichterholsamer Schlaf das Stressniveau erhöhen – ein Teufelskreis! Sowohl Stress als auch Schlafmangel können zu dauerhaften körperlichen und psychischen Problemen führen.Mit der Kraft der Aromapflanze und passenden Rituale lernen Sie, besser mit Stress umzugehen und den Schlaf zu verbessern.

• Wie Schlaf und Stress zusammenhängen
• Wie Aromatherapie helfen kann
• Aromatherapie-Anwendungen und duftende Rituale bei Stress
• DIY-Fussöl für ein Anti-Stress-Abendritual

Der Workshop dauert rund 30min, und Sie dürfen ein selbstgemischtes Produkt nach Hause nehmen. Kaufen Sie im Anschluss an den Workshop in der Filiale für mindestens 15 CHF ein, ist die Teilnahme für Sie gratis. Falls nicht, kostet die Teilnahme am Workshop 15 CHF.