Les Samedis de l'équilibre: Trouve TON harmonie entre vie pro et vie perso

Les Samedis de l'Équilibre: Trouve TON harmonie entre ta vie pro et ta vie perso

Deux matinées pour finir 2025 autrement (et attaquer 2026 avec clarté)

Tu coures partout ? Et si le week-end, tu prenais enfin un moment pour te ressourcer (avec café-croissant à la clé ☕🥐) ?

Tu es manager, entrepreneur·e, soignant·e, responsable d’équipe,…ou tu te reconnais dans au moins 3 de ces situations ?

❌ Tu te réveilles fatigué·e même après 8h de sommeil

❌ Tu n’as pas pris un vrai week-end depuis des mois

❌ Ton téléphone est la première chose que tu regardes le matin

❌ Tu dis “oui” à tout et “non” jamais

❌ Tu sens que tu perds le sens de ce que tu fais

❌ Ta famille te dit “tu es toujours disponible pour les autres, jamais pour nous”

👉 Si tu as coché ne serait-ce que deux de ces phrases… ces ateliers sont faits pour toi.

Viens nous rejoindre pour deux matinées spéciales à L'Amuse-Bar où tu pourras redonner de la couleur à ta vie!

Cet événement est conçu pour t'aider à trouver l'équilibre et la joie dans ton quotidien. Des ateliers, des discussions et des activités amusantes t'attendent pour t'aider à retrouver ton énergie et ta passion.

📅 2 ATELIERS COMPLÉMENTAIRES

Durant ces 2 matinées, tu découvriras comment trouver un équilibre durable entre vie pro et perso, grâce à 5 clés simples et applicables dès le lundi matin et comment rallumer ta flamme avant qu'elle ne s'éteigne.

✔ Moins de charge mentale

✔ Plus d’énergie et de clarté

✔ Des outils concrets à utiliser au quotidien

🌈 ATELIER 1 — 4 clés pour apprendre à te (re)poser dans ton quotidien

Trouve TON équilibre vie pro–vie perso

🗓️ Samedi 22 novembre 2025 | 9h00–12h00

Tu vas :

✅ Faire un diagnostic honnête de ton équilibre actuel (Roue de Vie)

✅ Identifier tes vrais besoins (au-delà des “je devrais”)

✅ Définir tes 5 non-négociables pour ton bien-être

✅ Créer ton plan d’action personnel et réaliste

✅ Repartir avec des outils concrets applicables dès le lundi

Tu repartiras avec :

📘 Ton workbook personnalisé complété

🖋️ Ton contrat d’équilibre signé

💬 Des connexions authentiques avec d’autres personnes qui vivent les mêmes défis

🔥 ATELIER 2 — 5 leviers pour une énergie durable

Dé-joue les piège de l'épuisement de fin d'année

🗓️ Samedi 29 novembre 2025 | 9h00–12h00

Et si tu pouvais retrouver ton énergie… sans changer de vie, ni partir en retraite spirituelle ?

Cet atelier est une respiration profonde avant l’hiver. On y met les mains dans le concret : ton corps, ton mental, ton rapport au temps et à ton entourage. Mais surtout, on y rallume ce qui te fait vibrer.

Tu vas expérimenter :

💡 Recharger – Identifier ce qui nourrit ou épuise ton énergie (et créer ton “baromètre énergie”)

🧭 Poser tes limites – Apprendre à dire non sans te trahir (avec des jeux de mise en situation)

📵 Déconnecter pour mieux te reconnecter– Sortir du pilotage automatique digital et mental - t'aligner avec tes valeurs

🌱 Redonner du sens – Clarifier ce qui compte vraiment pour toi, ici et maintenant

Tu repartiras avec :

🪞 Ton baromètre d’énergie personnalisé (outil exclusif Horizon 2.0)

📘 Ton plan d’entretien d’énergie (sur 3 mois)💬 Des déclics collectifs puissants grâce aux échanges du groupe

🌟 Une énergie retrouvée — lucide, pas survoltée.

UNE INTERVENANTE SUPRISE sera de la partie lors de ce 2ème atelier. Elle vous apportera un outil supplémentaire pour votre quotidien.

Et BONUS supplémentaire si tu participes aux 2 ateliers:

📱 Une séance offerte de 60 min avec moi pour te donner des pistes plus personnalisées (valeur de 220.-)

Ne manque pas cette occasion de te connecter avec d'autres personnes et de te sentir inspiré. Réserve ta place maintenant car elles sont limitées à 15 pour un moment d'exeption !

💬 CE QUI REND CES ATELIERS DIFFÉRENTS

Pas de PowerPoint mortel. On expérimente. On échange. On construit ENSEMBLE.

Petit groupe (12-15 personnes max). Pas un moment anonyme et intime. De vraies connexions humaines. On y rit, on échange, on respire et on est authentique.

Format expérientiel. Tu ne restes pas assis·e à écouter pendant 3h. Tu participes activement dans des ateliers ludiques et interactifs. Et tu ressors plus ancré·e, plus lucide, plus vivant·e.

Workbook personnalisé inclus. Tu repars avec TES outils, adaptés à TA réalité.

Café & croissants inclus. Parce qu'on pense mieux le ventre plein ☕🥐

Animé par une entrepreneuse locale. Je ne te vends pas de théorie. Je vis les mêmes défis que toi (ancienne psychiatre + propriétaire de l'Amuse-Bar + coach + organisatrice d'événements). Je sais ce que c'est que de jongler entre son boulot, sa passion et sa vie de famille.

💞 POUR QUI ?

Pour celles et ceux qui sentent qu’ils arrivent en fin d’année sur les rotules,et qui veulent reprendre de la clarté et du souffle avant 2026.

🍀 COMBO RECOMMANDÉ

Ces 2 ateliers se complètent naturellement Le premier t’aide à retrouver ton équilibre. Le second te montre comment le faire durer dans le temps.

📍 LIEU EXCEPTIONNEL

L'Amuse-Bar Cour de l'Ancien Manège La Chaux-de-Fonds

Un des plus beaux lieux de la ville. Parce que prendre soin de soi mérite un cadre inspirant.

🅿️ Parking disponible à proximité 🚌 Arrêt de bus : Ancien Manège

💰 INSCRIPTION ET FORMULES

• Inscription obligatoire à vanessa@horizon2-0.ch
• Une confirmation vous sera envoyée avec les informations concernant le déroulement, les prix et les packs duo.
• Les 5 premières inscriptions pour le Pack Transformation gagneront un bonus suprise.

3 OPTIONS pour s'adapter à votre réalité

1. Pack Transformation (2 ateliers) - RECOMMANDÉ🌟

• Parcours complet pour un vrai changement
• Vous décidez de dire STOP à une vie sans répis. Vous investissez du temps pour une transformation durable et terminer 2025 sur une routine plus sereine.

1. Atelier 1 seul (22 novembre)

• Idéal pour découvrir le format et mettre en place quelques outils concrets afin de ne pas terminer 2025 sur les rotules comme chaque année.

1. Atelier 2 seul (29 novembre)

• Complément idéal pour celles et ceux qui ont suivi le 1er atelier.
• Pour approfondir les notions et mettre en place des solutions durables pour entrer dans 2026 avec plus d'énergie et de sérénité.

🎁 BONUS INCLUS

✅ Workbook personnalisé (20+ pages d'exercices et outils)

✅ Accès à mon WhatsApp privé durant 1 mois

✅ PDF "30 micro-actions pour l'équilibre" envoyé par email

✅ Suivi par email à J+7, J+14, J+30 pour t'aider à tenir tes engagements

✅ Pour l'inscription aux 2 ateliers, un coaching offert de 60 min avec moi (valeur 220.-)

👋 QUI SUIS-JE ?

Vanessa, ancienne pédopsychiatre, psychothérapeute systémique, experte en santé mentale et organisationnelle, et formatrice spécialisée en prévention et prise en charge de l'épuisement professionnel.

Mais surtout : entrepreneuse locale (propriétaire de l'Amuse-Bar), organisatrice d'événements, et ancienne burnoutée qui a appris à ses dépens l'importance de l'équilibre.

Je ne te vends pas de théorie. Je partage ce qui m'a sauvée (et ce que j'applique encore aujourd'hui pour ne pas replonger) et ce qui a sauvé plus d'une centaine de mes clients.es en coaching individuel.

⏰ PLACES LIMITÉES

15 places maximum pour garantir la qualité des échanges et l'accompagnement personnalisé.

Dès que c'est complet, une liste d'attente sera ouverte pour les prochaines sessions.

📅 PROGRAMME DÉTAILLÉ

LES DEUX ATELIERS SUIVENT LA MÊME STRUCTURE :

8h45-9h20 : Accueil café & croissants, networking informel

9h20-9h35 : Brise-glace et présentation

9h35-10h20 : Diagnostic & exercices pratiques (partie 1)

10h20-10h35 : Pause café ☕

10h35-11h40 : Outils concrets & construction du plan d'action

11h40-12h00 : Synthèse, engagements personnels, clôture

12h00-14h00 : Lunch optionnel à l'Amuse-Bar (sur réservation) Pour ceux qui veulent prolonger les échanges autour d'un repas convivial.

🎯 INSCRIS-TOI MAINTENANT

Ne remets pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui.

Si tu as lu jusqu'ici, c'est que quelque chose résonne.

2025 t'a épuisé ? Chaque année tu prends des "bonnes résolutions que tu n'arrives pas à tenir" ? Prépare 2026 différemment. Je t'offre plus que des "bonnes résolutions", tu vas découvrir avec moi ce qu'est le vrai engagement qui tient sur la durée.

On se voit le 22 novembre. ☕💪

P.S. : Si tu hésites encore, pose-toi cette question : "Dans 3 mois, est-ce que je préférerais avoir essayé et testé des outils concrets... ou être toujours dans la même situation en me disant 'j'aurais dû' ?"

Tu as des questions? Écris-moi directement : vanessa@horizon2-0.ch