Mindfulness

Offrez-vous une véritable pause à midi et initiez-vous à la méditation et à la pleine conscience. À travers des pratiques simples et accessibles, vous apprendrez à revenir au moment présent, à accueillir vos sensations avec bienveillance et à cultiver davantage de calme et de clarté.
Cet atelier est une invitation à ralentir, à respirer et à relâcher les tensions du quotidien. Une parenthèse ressourçante qui peut contribuer à réduire le stress et à apporter plus de clarté dans votre journée.
Aucune expérience n’est nécessaire : venez comme vous êtes, avec curiosité et l’envie de faire une pause consciente.

Cette session bien-être est proposée par Natalie Emch

Natalie Emch est formée au yoga et à la méditation en pleine conscience (Mindfulness Training Institute). Depuis 2020, elle propose des ateliers d’introduction à la pleine conscience, en veillant à rendre la pratique accessible et à offrir un accueil inclusif. Elle est chargée de projet au Bureau de l’égalité de l'Unil.

Lieu: Campus UNIL - POL/249 (amphipôle)