Space Booty : Workshop Twerk

4 cours de Twerk pour réveiller ton feu, secouer tes hanches et libérer ta puissance. Ose. Transpire. Brille.

Information Workshop

💃 Cours de Twerk – Débutantes et Intermediaire

💫 1. Cours débutant – Sweet Hips
Ce cours de danse est pensé pour les débutantes qui souhaitent apprendre les bases en profondeur, en prenant le temps.
Chaque mouvement est expliqué et travaillé avec précision, afin de construire des fondations solides.

Ce n’est pas un cours cardio : ici, on privilégie la conscience du mouvement, la connexion au corps et la progression à son rythme.
Le travail permet aussi un renforcement musculaire en douceur, notamment des jambes, des fessiers et du centre du corps.

L’objectif est de réveiller le corps, gagner en stabilité et en confiance, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Un cours idéal pour se reconnecter à soi et poser les bases avant d’aller vers des styles plus dynamiques.

🔥 Cours Twerk Technique – Cardio, renforcement & lâcher-prise
Le cours Twerk Technique s’adresse aux personnes souhaitant approfondir leur pratique et gagner en maîtrise.
On y apprend à gérer des mouvements plus rapides et plus intenses, tout en développant coordination, endurance et précision.

Ce cours est plus cardio et met fortement l’accent sur le renforcement corporel : jambes, fessiers, centre du corps et stabilité sont sollicités tout au long de la séance.
Les enchaînements techniques peuvent inclure des phases au sol et des éléments d’acro, toujours abordés de manière progressive et sécurisée.

Au-delà du travail physique, ce cours invite aussi au lâcher-prise : apprendre à se faire confiance, à libérer le mouvement et à s’exprimer pleinement à travers la danse.

Un cours complet, puissant et dynamique, qui renforce le corps autant qu’il libère l’esprit.

📍 Lieu : Av William Fraisse 10 – 1006 Lausanne

🌈 Ambiance : inclusive, bienveillante, fun

👕 Tenue recommandé : short ou foulard, genouillères, gourde, petit linge (il y a des genouillère de location sur place)

❤️ Objectif : confiance en soi & plaisir